分娩心理指导，怎样走向产床

　　1、分娩第一步——宫缩

　　宫缩，顾名思义就是孕妇子宫的收缩，这是一个令人欣喜的生产的信号!十月怀胎，一朝分娩，指的就是这样的时刻。宫缩是非常有规律的，一开始，间隔的时间会长一些，大概5分钟一次，其后，随着临盆期的接近，间隔的时间会越来越短。

　　这是一个让人难于忍受的阵痛的过程。它意味着漫长的“工序”已经开始了，仿佛是腹中的宝宝一声必一声紧地呼唤着你：准备好了吗?妈妈，我要出来了。

　　这时，你就可以让家人送你去医院了。注意，最好直接去你定点产检的医院，那里有你的一切资料，可以避免重复检查，节约时间。

　　2、生产时身体内部的变化

　　收缩加强：被羊水保护着的宝宝已经准备好，就要向外面的世界进发，开始生命最伟大的旅程了。收缩的功能是将把宝宝一点一点推向出口，第一步是打开子宫颈口。随着收缩的越来越强烈，子宫慢慢张开，效果也越来越明显。每次收缩最长可持续1分钟。

　　子宫颈口扩张：在收缩的作用下，子宫颈口会渐渐缩短，然后它会收缩到两边，好让宝宝通过。扩张的进程用厘米计算;到10厘米时，就是完全扩张。俗话说万事开头难：当扩张到5-6厘米时，你只要再等上几个小时，就会看到宝宝的小脸了。

　　羊水囊破裂：在收缩的压力和胎儿的冲力作用下，羊水囊膜会自然破裂。你会感觉到液体从两腿间流出。如果破裂没有按正常情况进行，通常会由助产士来帮忙，让它提前破裂，国灰如果分娩进行得过快，而羊水囊并未破裂，胎儿出生时头上就会带有胎膜，因为羊水囊膜盖住了他的头。

　　3、你的感觉

　　疼痛：孩子的诞生，对母亲来说，是一种无与伦比的极致的快乐，但这种快乐却是伴随着疼痛分娩的。人们把分娩阵痛称为“美丽的疼痛”，它是由子宫肌肉的收缩引起的。的确，没有疼痛，你就不会享受到生命的快乐，分娩的疼痛只是一个正常而自然的过程，如果你相信美国医生保罗布兰德所说“疼痛是上帝给人的礼物”，你会因此而坚强些吧?

　　因人而异：对于大多数妈妈，分娩阵痛都是可以忍受的，有些妈妈几乎感觉不到疼痛，但也有些妈妈觉得疼痛难忍。此外，胎儿的头总是朝着某个方向，这就会使产妇腰部十分疼痛，疼痛的剧烈程度和自己的忍耐极限是很难预先知道的。

　　如果你认为医护人员对你的命运漠不关心，或者你觉得从伴侣那儿得不到足够的安慰，在分娩这个敏感时刻，你就会更加脆弱，更加紧张，从而加重疼痛。

　　叫喊的欲望：在镇痛大行其道的时代，产房变得安静了许多。虽然，人们还会听得到有些准妈妈的叫喊声，但请放心，其实喊声的大小有时是和经受的疼痛成反比例的。产妇想叫喊或呻吟，这很正常，简单说来，这只是一种缓解压力的方式，从这个角度来讲，叫喊甚至是有益的。所以，明白了这一点，你大可不必被产室的叫喊弄得紧张兮兮的，同样，你也有权利利用喊声分散自己的注意力。

　　4、说不清的感觉

　　两天之前，你还迫不及待地想把你的宝宝抱在怀里，可今天，你却不想这样做了。你不再喜欢那种感觉，你变得出奇地平静，你惶惶不安，你被吓坏了……这都是你的潜意识在起作用，空前重要的作用。这时，你的脑海里，或许正上演着各种恐怖的镜头：母亲、同事所描述的分娩时那些或孤独或快乐或惊喜或忧伤的记忆都会突然浮现出来……

　　你很清楚，从这个关键时刻起，你的生活将和以前大不相同：你将成为一个母亲。这个前景使你欢欣不已，但同时，也让你烦躁不安。

　　5、走好这一步

　　不要消极被动：你很快就会知道，移动、有规律地变换位置，甚至只是摆动你的骨盆，都可以减轻疼痛。在还未注射镇痛剂，也没有人一直监护时，要坚持多做做这些运动。你甚至可以在丈夫的搀扶下走动走动，这些动作都有利于减轻疼痛感，使分娩顺利进行。

　　另一方面，如果你积极主动的话，你就会发现时间过得快得多，如果你只是被动地等着收缩，那收缩的效果就会减弱。

　　6、好好呼吸

　　呼吸是重要的一个环节。因为在颈口收缩时，子宫消耗着氧气，如果你不知如何呼吸才好，可以问问助产士，在服务质量好的医院，助产士会主动提醒你的。注意，将要收缩时，最好深呼吸，收缩时，快速呼吸。如果快速呼吸对你并不合适，你可以继续深呼吸。呼吸的方法不止一种，总有一些会适合你，关键先要冷静，才能得其要领。当收缩停止时，再深呼吸，慢慢放松下来。