孕期要保证足够的睡眠
时间:2008-11-05 11:10:28
A+
孕期要保证足够的睡眠

孕期必须保证由足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以午睡1-2个小时。起床时,如果原来的睡姿是仰卧的,要避免直接起床,以免腹部收到挤压。应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再漫漫移向床边,用双手撑在床上、双腿滑下床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再漫漫起身。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。
相关文章
推荐文章
-
关于电脑与孕妇相关知识
-
关于羊水早破居家紧急处理的办法
-
孕妇在家中突然破水该怎么办的解决办法
-
关于宫外孕高发的原因和如何避免宫外孕的方法
-
孕妇泡汤时候不宜过久过热
-
孕期安全:电热毯可能会导致胎儿畸形
-
怀孕能注射流感疫苗吗?
-
教孕妈咪知道怎样正确呼吸吗?
-
筑“方城”情绪激动 影响胎儿健康
-
孕期安全:妊娠反应?当心是甲减!
-
孕期旅行须注意哪些事宜
-
孕期安全注意:应留心胎儿的求救信号
-
幼儿园墙面卡通画素材 树木图片8
-
幼儿园教案 洗手歌
-
大西洋洋流流速减慢北欧会变冷
-
舍不得锅
-
小班社会活动《五星红旗飘扬》教学设计反思
-
教案中班健康活动《饭后要漱口》反思
-
非主流网络游戏名400个
-
除数是整数的小数除法评课稿