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教孕妈咪知道怎样正确呼吸吗？

时间：2008-11-05 11:09:01 A+

教孕妈咪知道怎样正确呼吸吗？

教孕妈咪知道怎样正确呼吸吗？

    据相关统计，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。不正确的呼吸方式，短期内往往导致办公室综合症，时间长了就会出现各种慢性病。对于身处敏感期的工作孕妇来说，正确呼吸更显重要。所以，学会正确呼吸，应成为每位白领孕妈的必修课。

　　要学会正确呼吸，必须摒弃不利于肺部通气的胸式呼吸，并在呼吸时，心平气和，才能有较充足的氧气进入肺的深处进行气体交换。正确的呼吸方法是：第一，当处于坐姿时，呼气的时间是吸气的两倍，多用鼻而不是嘴呼吸。第二，采用腹式呼吸，即利用隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔，并辅以肋间肌的运动。

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