滑行
时间:2022-10-07 17:58:58
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滑行
滑行是游泳动作中的重要组成部分,滑行练习是熟悉水性的重点,可使初学者掌握身体在水中保持平衡和体会身体在水中的滑行姿势,这是学习游泳动作的基础练习。同时,使初学者进一步体会水的浮力对游泳的重要作用。
基本方法:
1、蹬池底滑行
两脚前后开立,两臂前伸,两手并拢。深吸气后,屈膝上体前倾,当头和肩浸入水中时,两脚用力蹬池底,随后两脚并拢伸直,收腹伸肩,使身体呈流线型向前滑行。
2、蹬池边滑行
背向池壁站立,一臂前伸,另一臂抓水槽,一腿后屈,脚蹬池壁。深吸气后,低头浸入水中成俯卧姿势,支撑脚向上收起,两脚掌贴住池壁,臀部尽量靠近池壁,随即抓水槽的手臂向前伸出与前伸臂并拢,两脚用力蹬壁,使身体成流线型向前滑行。
3、加力滑行
教师站在孩子侧前方,当幼儿向前滑行到速度减慢时,教师抓住幼儿的两臂用力前拉,待两脚滑近后,再抓住脚跟用力前推,在帮助下增长滑行距离。在做此练习时,教师要把握好时机,控制好用力方向,幼儿事先要把气吸足,维持好身体平衡。
游戏:
1、小青蛙过河
幼儿在水中由站立开始,深吸气后两臂前伸,脚蹬池底,低头扑入水中,同时两脚向后自然伸直,向前滑行一段距离后,屈体收腿站立,然后再次向前扑入水中。照这种方法,从“河”(泳池)的一端到达另一端。可以比一比哪只小青蛙扑水的次数最少,说明这只青蛙的本领最大。
2、步步远
由背靠池壁开始,先向前走两步,然后向后转,蹬池底滑行至池边;逐渐将距离增加到三步、四步……根据幼儿实际情况决定距离。
好孩子育儿网采编
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