父母该如何帮助不喜欢运动的孩子保持健康？

　　一、 孩子为什么不喜欢运动¡　

　　如果你的孩子对运动没有兴趣，你应当找出问题的根源，而不是强迫孩子加入到一个运动中去。　

　　那些认为自己体能不佳或觉得自己与同伴不同的孩子，可能不喜欢参加运动活动，无论这些差别是真的存在或仅仅是孩子的想象，对孩子的自尊心和身体状况都可能带来影响。　

　　害怕失败，或在公共场合感到困窘，还有怕让自己的父母丢脸，都是一些孩子不愿意参加运动的原因。　

　　另一些孩子可能缺乏（或自认为缺乏）在某项运动中取胜的能力，他们也害怕受伤或天生就小心谨慎。　

　　还有一些孩子，像成年人一样，对运动队没有兴趣，但仍然热爱其他非竞赛性的运动，以保持身体的健康。只要孩子没有变得不好动，即使他不加入有组织的运动队，也没有理由担心。　

　　应该鼓励孩子从事一些毕生可以进行的运动，如骑自行车和跑步等，这些非竞赛的活动有助于孩子保持良好体质。　

　　二、为孩子进行体格检查　

　　在开始任何运动或健身计划前，你应当让孩子接受医生的体格检查。视力或听力有问题或有其他疾病的孩子，进行某些项目的运动是有困难的。如果你的孩子对某项活动似乎毫无理由地抵制，或者突然对先前喜爱的运动失去兴趣，那么有必要请医生进行检查，看看孩子是否存在健康问题，妨碍了他的兴趣和表现。　

　　三、你的哪些观念需要澄清？　

　　虽然与孩子分享你的兴趣是件很愉快的事，但仅仅因为你曾经在某个体育项目上表现优异就强迫孩子参加这种运动，绝不是个好主意。　

　　实际上，孩子非常担心自己不能够取得父母曾在某个项目上取得的成功。要让你的孩子知道，虽然你喜欢他与你一起分享自己的喜好，但如果他不愿意或不喜欢这个项目，也是可以接受的。　

　　你也应该对孩子的期望现实一点，毕竟大多数孩子都参加不了市运动会的决赛或成为奥运会金牌得主。你的最终目标是帮助并鼓励孩子健康和快乐。　

　　父母应该对孩子所选择的体育项目持开放的心态。要让孩子知道，无论他们选择什么样的活动，总会得到你的支持。　

　　如果他选择起来有困难或固执己见，你对孩子也应该很耐心，也许要经过好几次尝试，孩子才知道什么样的运动适合自己。即使自己的孩子从未加入过任何运动队，他在自己生活的其他方面一样能学到重要的技巧，如团队精神、竞争和合作等。俱乐部、学校活动、志愿者活动、乐队或音乐课、演出或辩论队等，都可以教孩子如何与他人合作。　

　　好在除了有组织的体育运动外，还有许多其他活动有助于孩子保持健康和充满活力。　

　　四、哪些活动能让孩子保持健康？　

　　许多孩子不参加运动队，而喜欢自己或与朋友一起进行锻炼。以下活动都是有益的：骑自行车、游泳、跳舞、滑冰、跑步、滑板以及武术等。这些活动有助于树立孩子的自信心，增强力量，保持协调和身体健康。　

　　五、你自己应该是好的榜样　

　　自己就不爱运动的父母很难激发孩子进行锻炼。尽量使运动成为自己生活的一部分，寻找一些适合全家一起进行的活动，比如游泳、骑自行车、网球甚至散步等。　

　　正确地对待锻炼和体育活动，绝不要把它看成是一种惩罚或家务。　

　　鼓励孩子对家庭锻炼活动提出创造性的建议，如果他从活动计划就开始参与，对要进行的活动就更可能喜欢。　

　　最后，强调健康的心理和健康的身体的重要性，向孩子说明，体育活动应是完整的日常生活的一部分。创造一个有利的环境，身体力行，为孩子提供体育活动的众多选择，这样你就可以帮助孩子逐步培养持续终身的好习惯。　

　　Jennie Jin 编译