儿童肥胖预防应当先
儿童肥胖预防应当先
近年来，儿童肥胖的发生率增长非常快，尤其在婴儿期、5-8岁和青春期是肥胖的好发时期。虽然目前对婴儿期肥胖是否会引起成人肥胖还有争议，但学龄前期、学龄期和青春期的肥胖常延续到成人期，引起成人肥胖。肥胖在广义上也属于营养不良，是由于营养过剩而引起的一种疾病，它会引起高血压、冠心病、脑血管意外、糖尿病的发生，也会引起某些肿瘤的发生，尤其是乳腺癌和结肠癌等。而且肥胖儿童还容易受到同学的歧视，因而有的性格孤僻，不合群。但一些父母总认为孩子长得胖表示健康，可当孩子长大后需要减肥时却发现减肥是非常艰难的过程，需要很强的毅力和控制力，而预防肥胖相对而言则更为容易和有效。那么预防肥胖应从哪几方面进行呢？
1、从小做起 应从出生时就抓起，把握住容易发生肥胖的三个关键时期（婴儿期、5-8岁及青春期）。
2、鼓励母乳喂养 人工喂养要按需进行，不要过早添加辅食。在人工喂养时，父母常将配方奶粉的量冲得很多，并常在满月后就将营养米粉或奶糕调入奶粉中让孩子吃，这样容易造成过度喂养，并使婴儿的胃容量扩大，摄入量也增大。
3、定期检测体重 孩子应定期去儿保门诊检查，测量体重、身高，当发现体重增加过快时，应及时引起父母的注意，并要适当控制孩子的饮食，尤其是饮料、冷饮、甜食和油炸食品等的摄入。
4、不和其他孩子比 有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子 瘦小，心量焦急，不断给孩子增加营养因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。
5、培养良好的饮食习惯 从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。
6、增加运动量 从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。
7、全家共同参与 父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的饮食习惯可以从小给孩子以影响，帮他形成好习惯。
《大众卫生报》