关于宝宝翻身四节课搞定

大动作发展的顺序是从头到全身(头尾规律)，从躯干到四肢(近远规律)。翻身是继抬头、挺胸动作后的又一个新动作，主要是训练宝宝脊柱和腰背部肌肉的力量，增强身体的灵活性，为今后逐步发展坐、爬、站、走、跑、跳等大动作做准备。

　　翻身是婴儿的第一个移动手段，不少菜鸟妈妈迫切期待着宝宝这第一个大动作的到来。当宝宝真的开始学翻身了，很多妈妈又会措手不及，不知道该如何帮宝宝一把。

　　Lesson1——宝宝的动作发育规律

　　大动作（大肌肉活动）→精细动作（小肌肉活动）

　　大动作发展的顺序是从头到全身（头尾规律），从躯干到四肢（近远规律）。翻身是继抬头、挺胸动作后的又一个新动作，主要是训练宝宝脊柱和腰背部肌肉的力量，增强身体的灵活性，为今后逐步发展坐、爬、站、走、跑、跳等大动作做准备。

　　Lesson2——翻身的时间不是固定的

　　翻身是宝宝的第一个移动动作。

　　俗话说，“三翻六坐”，这意味着宝宝3个月应该会翻身，6个月应该能坐稳。但实际上宝宝翻身的状况是由多方面因素决定的，时间也因人而异。

　　有的宝宝在3个月之前翻过一次之后再也不翻了，有的宝宝会跨越翻身或省略翻身而直接就开始能坐或能站了，也有的宝宝能站立之后才突然开始学会翻身，还有的宝宝因为被突然翻过去的状态吓了一跳之后就讨厌翻身了，穿得太多或是太胖的宝宝翻身亦困难……一般来说，宝宝翻身的发展时机为脖子能够立住之后，多为3～6个月大时。

　　Lesson3——看准翻身信号，帮宝宝一把

　　信号一：当宝宝趴着时，他能自觉并自如地抬起头，而且头到胸部都能够抬起来。

　　这说明宝宝的颈部和背部肌肉已经很有力量了。如果你把玩具举到比宝宝视线更高一些的位置，他能随之把头抬高;如果你趴下来和宝宝一起玩儿，他也会因此而喜欢趴着，这就说明，他离翻身不远了。

　　信号二：宝宝仰卧的时候脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃。

　　开始时宝宝不能很好地转动腰，只是把脚摇来摇去想要翻动身体。这时，你帮他推一下屁股，给他一把力，让宝宝能体验到翻过去的过程和乐趣。如果翻过去后，宝宝因胳膊压在自己身体下拔不出来而着急或哭喊时，你可以帮他把手拿出来，以后再慢慢锻炼他自己把胳膊抽出来。

　　信号三：宝宝总向一个自己感兴趣的方向侧躺着。

　　宝宝也许已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身动作的基本要领，或者这个方向对于他来说其实并不容易翻过去。你可以轻轻牵着宝宝的胳膊，往他侧身的方向拉他，并教他转动腰部和屁股;也可以试着在另一个方向叫他，用玩具逗引他，让他找到一个他最容易转身的方向。

　　Lesson4——翻身疑问全解决

　　Q：宝宝翻过身后又翻不回来了，可心帮他吗?

　　A：此时宝宝要是很无助，你就帮帮他、抱抱他，把他翻过去也可以。如果他的胳膊拔不出来了，也可以帮他拔出来。不要让他厌恶翻身，更不要让他对翻身产生恐惧心理。你帮他，是帮他建立信心，让他知道努力就会有结果。

　　Q：本来好像要翻身的，可最近又不翻了，这是怎么回事呢?

　　A：婴儿和我们一样，也有新鲜感，有想做什么和不想做什么的时候。这时如果你勉强他翻身，反而容易使他产生厌恶感。所以，只要密切观察宝宝的情绪和状态，一边玩一边和宝宝趴着，或是侧躺着的时候推推他的小屁股，尝试着帮他练习就可以了。

　　Q：胖宝宝真的难翻身吗?

　　A：因为胖宝宝身体沉，肉肉的，运动起来比较笨拙，可能宝宝觉得累，趴着很痛苦，所以，翻起身来显得相对困难一些。但这不是什么大问题，只是宝宝的一个小特点。你千万不要因为胖宝宝运动技能的迟滞而过分着急。另外，即使宝宝不胖，也有讨厌趴着而不愿意翻身的。当然，适当控制宝宝的体重也有必要。

　　Q：趴着睡觉的宝宝翻身晚吗?

　　A：尽管有趴着睡觉的婴儿翻身晚的说法，但是关于宝宝趴着睡觉和翻身的关系目前尚无定论。趴着的姿势最大的隐患就是容易窒息，所以当宝宝趴着的时候，即使不是在睡觉，也要注意把枕头和被子等容易堵住鼻孔的东西拿开。如果只是为了让宝宝早翻身，而让他趴着睡觉，则完全没有根据和必要。

　　Q：宝宝已经5个多月了，已经学会了翻身。但令我头痛的是他在睡觉时也经常翻身，并且常使自己的口鼻朝下。我怕会影响他呼吸，常常要注意他。这是正常的发育吗?

　　A：这种情况很常见，也很正常。只是妈妈要注意照看，防止宝宝窒息，有点辛苦。

　　Q：宝宝只能往一个方向翻身，是不是有问题啊?

　　A宝宝只向一个方向翻身，可能是因为自身的爱好和习惯，如果宝宝其他发育都正常，一般没什么问题。你可以多在另一侧逗引宝宝，让他真正扩大视野。只要多加训练，宝宝自然能向各个方向翻身。

　　Q：翻身时间早晚和宝宝以后的运动神经发育有关系吗?

　　A：翻身与宝宝将来运动功能和神经的发育在医学上是有关系的，但对于“跑得快不快”等一般意义上的运动发展是无关的。有的宝宝翻身时间即使晚些，在上了中学后运动功能还会出类拔萃。妈妈不能只看翻身早晚这一个阶段，而要看宝宝发育的全过程，用长远的眼光看待宝宝动作的发展和脑力、智力的发育。

　　Q：给宝宝翻身了，他总是不动，我该如何帮他呢?

　　A：千万别急，做任何事都需要一个过程。以下小诀窍能帮助你的宝宝学翻身，试试吧!

　　先将宝宝仰面放在床上，你从后面轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使宝宝的腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝宝便能学会翻身。

　　让宝宝侧身躺在床上，你在身后叫他的名字，同时用带声响的玩具逗引他，促使宝宝闻声找寻，不由己顺势将身体转成仰卧姿势。

　　等到这个动作练熟后，你再将宝宝喜爱的玩具放在他身边，不断逗引他抓碰。这样，宝宝可能会在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。如果宝宝做得有点费劲，你可以稍微帮个忙，以后逐步减少帮助，直到不需要帮助，宝宝也能成功翻身。

　　当宝宝能熟练从仰卧位翻成侧卧位后，你在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，有意识地把玩具放得距离稍远一些（还应在宝宝的控制范围内），使宝宝有可能顺势翻成俯卧。

　　专家课堂：宝宝什么时候会翻身是正常的?

　　至于妈妈提出的有关宝宝翻身的疑问，专家会在下面给予详细解答。

　　Tips：

　　1、大约在宝宝3个月时才能训练他翻身，宝宝6个月时才能较熟练地从仰卧翻成俯卧，因此你要耐心，让宝宝在愉悦中进行训练。

　　2、教宝宝学翻身，最好在洗澡之后，保证室内的温度，宝宝穿少点衣服。

　　3、妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。

　　4、开始训练的时间和次数不要太长、太多，要循序渐进。

　　5、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习翻身。

　　6、宝宝学会独立翻身后，妈妈仍要继续让他练习，不仅是为了熟练，更为日后学爬打下基础。