妈妈帮孩子培养好视力的好方法

　宝贝：胡恩睿

　　宝贝年龄：四岁

　　我们的宝贝摇摇晃晃地长大了，懂得认真观察世界了，学会欣赏眼前的美丽世界了，明亮的阳光、有趣的世界、丰富多彩的图书、变化莫测的电视节目……稚嫩的眼睛都忙不过来了！可是宝贝的眼睛是很娇嫩的，一旦出现问题那就要影响他们一生。作为妈妈要帮助宝贝保护好他们的视力，让明亮健康的眼睛伴随他们一生。

　　保护视力要长期坚持

　　让宝贝拥有一双健康明亮的眼睛，需要家长的精心呵护。作为一个妈妈，我知道保护视力需要长期一贯的坚持。所以，平时我非常注意督促豆乐乐保护眼睛，希望他能逐步养成良好的用眼习惯。

　　给孩子创造一个光线柔和明亮的环境。

　　明亮的环境不但令人心情舒畅，而且令眼睛也很舒服。每逢阴雨天，或平时光线较暗时，我们都及时为孩子开灯。看电视时也注意室内亮度与电视机的亮度相差不大。中午阳光强烈时，外出也做适当防护，以免强光刺伤眼睛。

　　时刻提醒孩子注意用眼卫生。

　　家里电视机高度适中，略低于视平线，沙发放在距电视机3米左右的位置。有时豆乐乐会忘乎所以，不知不觉就站到电视机跟前，豆乐乐常常一看动画片就刹不住了。为此，我们教他认识时钟，和他约法三章，看电视时间不超过30分钟，到时间必须关掉电视。

　　科学养育。

　　孩子的食物不要太精细。要多给孩子吃各种蔬菜坚果，注意全面均衡营养。而且咀嚼对孩子的视力发展大有好处。练牙的同时也锻炼眼部肌肉，预防近视。所以，我平时还会给豆乐乐买山芋干、状元豆这些难咬的零食嚼嚼。

　　多户外活动。

　　经常带孩子户外活动。郊外踏青，登高远眺，放松眼睛。平时我们还会带豆乐乐去放风筝，晚上散步时还和他一起数星星。

　　宝贝：二毛

　　宝贝年龄：四岁

　　坚决抵制动画片

　　二毛过了三岁，他的电视瘾开始显现了。起因是给他买了一套动画片《猫和老鼠》，别看没什么对白，可二毛看得可投入了，还时不时地哈哈大笑，甚至还会跑到电视前拍打电视，每天早晨一睁眼就看，幼儿园回来也要看，算算一天下来快1个小时了。

　　过了几个月，突然有一天我发现他看电视的时候头有点歪，赶紧带他去咨询大夫，经检查，二毛的眼睛虽然没有什么问题，但大夫说歪头看电视是因为看电视时间过长造成的，如果发展下去，有可能会出现弱视。天啊，弱视，太可怕了，我可不希望二毛以后带上厚厚的眼镜片，更不希望他以后会因为眼睛的问题影响到考大学或者影响事业的发展。

　　他在家的时候我们尽量不开电视。这回我和他爸爸下定决心要扳他这个毛病了，任凭二毛怎么哭我们都不再心软了。还将电视机与沙发的距离调远了一些，每周只允许他看2-3次动画片，每次不超过20分钟，看电视的时候，我们也会坐在旁边，监督他的看姿是否正确。

　　正好夏天到了，晚上从幼儿园回来后，我们就带他在院子里和小朋友一起玩，这样就分散了他的注意力。周末，我们尽量带他到大自然中，一来锻炼身体，二来

　　满眼的绿色对视力的发育也有好处。

　　饮食上，我也做了一些调整，虽然二毛不挑食，但我还是给他增加了摄取含有丰富维生素A的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等，这样对眼睛有保健作用。

　　我们还根据医生的提议，计划每年都带他做一次眼科检查，以便对眼睛的发育及时监测，做到有问题早发现早调整。

　　帮助宝贝珍视眼睛

　　宝贝：晴晴

　　宝贝年龄：三岁半

　　女儿大了，慢慢开始越来越有个性和自己的喜好。尤其喜欢看书和看动画片，所以保护视力成了我最重视的事情之一。

　　因为女儿爱看电视，所以我每天都对她有所控制，我的经验是：

　　眼睛与电视屏幕的距离要合适，一般都要让她在电视屏幕对角线的六倍以外的距离正对着电视观看，这样不会造成斜视，而且看电视的时间不能超过1小时，20分钟需要休息一下，以免引起眼睛酸痛、疲劳，而致近视。

　　电视图像的亮度要适中，对比要柔和。一般晚上看电视都是开着灯，以免荧光屏与周围黑暗背景形成强烈对比，伤害视力。

　　尽量避免电视给女儿带来的视力伤害之外，看书也是需要有所规范的：

　　看书的时候在明亮的自然光线或者室内光线下，一般不把书带到外边，不让孩子在阳光下看书。看书的时候坐正，书拿正，以免造成斜视等问题。书的选择要颜色鲜亮，丰富，字大行稀，背景干净，对孩子的视力发育有良性刺激。

　　另外还要在日常生活和营养等方面保护孩子的视力：

　　营养均衡：要给孩子均衡的营养，多吃含锌含维生素A的食物。眼睛需要的营养素有蛋白质——肉类，豆制品。维生素A——牛奶，动物肝脏。维生素B——谷类、内脏，核桃，瓜子，花生。维生素C——水果，绿色蔬菜。钙——各种豆制品，香干，骨头汤，虾皮，芝麻，核桃。铁——动物内脏，瘦肉，血，海鲜，芝麻，瓜子，花生。锌——动物内脏，瘦肉，芝麻，瓜子，花生。硒——谷类，鸡蛋，西红柿，西瓜，韭菜，胡萝卜。同时，不能让孩子吃过多的甜食，糖会使身体内铬减少，还会大量消耗体内碱性物质和钙，从而影响视力。

　　良好的生活习惯：孩子的毛巾不混用，不用脏手揉眼睛，看完电视后洗脸。每天保证充足的睡眠时间(每天10-12小时)，晚上关灯睡觉，因为长时间开灯睡觉使幼儿的视觉器官发育受到影响，强灯光还会使眼睛受到伤害，久而久之即可形成近视。

　　加强锻炼

　　每天带着孩子到户外体育活动、游戏，放松双眼。看远是防治近视之根本，放风筝是很好的方法。多带孩子到大自然中去看看青山绿水既能增长知识又能赏心悦目。

　　妈咪路路通

　　眼外伤的家庭急救

　　发生眼外伤后，父母首先要判明宝贝受伤的部位、性质和程度，然后根据不同的情况给予相应的处理。

　　1、面部受到钝性打击，仅引起眼眶周围软组织肿胀而无破口的，因眼眶周围组织血管分布丰富，皮下出血后往往肿起大块青紫，所以受伤后切不可按揉或热敷以免加重皮下血肿。而应立即用冰袋或凉手巾进行局部冷敷，以期消肿止痛。24小时后可改为热敷，以促进局部淤血的吸收。

　　2、如果只是眼外部皮肤破裂而眼球无损伤，必须注意保持创面清洁，不能用脏手或不洁的布块擦捂伤口，以免引起感染累及眼球而影响视力。用干净的敷料包扎后，尽快送往医院眼科进行清创缝合，减少日后流下较大疤痕的机会。

　　3、如果眼球受到钝性撞击或擦伤后，伤员可出现眼内异物感、畏光、流泪、若损伤角膜还会出现剧痛。此时，如有氯霉素眼药水，可用来点眼以预防感染。而后用干净的纱布或手绢遮盖眼睛后去医院治疗。

　　4、有时宝贝手握竹筷或铅笔奔跑不慎跌倒，竹筷或铅笔扎入眼内，造成眼球贯通伤，对于插入眼球里的异物原则上不应将其硬行拉出。有的伤口会有一团黑色的虹膜或胶冻状的玻璃体等眼内容物冒出，此时绝不可将其推回眼内，以免造成感染，只需让患儿躺下，在伤眼上加盖清洁敷料后即可抬送医院抢救。途中劝阻患儿哭闹，尽量减少颠簸以减少眼内容物的涌出。(编辑：张颖)