孕期有益的运动
时间：2008-11-05 11:07:40
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孕期有益的运动
如果你曾经参加过一项积极的运动，也许你能在孕期继续坚持，但是得改变运动量和运动强度。你的目标是保持健康，娱乐身心，而不是在运动中取胜。
步行
游泳
特别为孕妇设计的低冲击有氧运动
水中有氧运动
固定脚踏车
一般的自行车（如果曾经骑过）
慢跑（如果你孕前有规律地慢跑）
网球（适当的运动）
瑜伽（怀孕16星期后不要背部平躺）
在跑步机上走
踏步机或阶梯踩踏机
骑斜躺自行车
使用固定轨道滑雪器械