孕期指南：准妈妈如何走出心灵沼泽

　我和丈夫Evance的结合是幸福而甜蜜的。起先我们决定先享受1年的两人时光再要孩子，但是在那年圣诞假期结束后，我们就迫不及待地准备孕育一个新生命了。在通常情况下，一对健康的夫妇平均要花上1年左右的时间才能成功受孕。幸运的是，在我俩做出决定后不久，我就顺利地受孕了。但是怀孕对我而言，并没有想象中那样轻松……

　　不平静的早孕经历

　　从怀孕的第6周起，我就有了明显的孕吐症状，植物的气味，香波的气味，甚至是微弱的晨露气息，都会引起我的恶心和呕吐。不过，很快我就发现泡菜和话梅在对付孕吐方面的确很有效。与此同时，我也倍受怀孕所引发的低血压之苦。我的血压由于怀孕的缘故，一下子降到了88/47，所以，当我每次起身站立时，或站立超过5分钟后，就会感到眼冒金星，不得不在彻底晕倒之前找地方平躺下来。

　　但是，从怀孕的第8周起，我的情绪就开始没有缘由地变得越来越消沉。渐渐地，我发现

　　自己对任何事情都提不起精神，甚至连怀孕这件事也包括在内。Evance虽然很体贴我，但他似乎根本就没有察觉到我情绪上的这一变化。在这样的状态下，我又度过了1个月，我感到自己几近崩溃了。晚间的失眠让我变得喜欢赖床，在每个早晨，尤其在每个工作日的早晨，我根本就无法按时起床。我向来热爱我的工作，可是我还是开始以各种身体不适为理由，通过请产假来逃避工作。

　　抑郁症缠上了我

　　就在我最绝望的时候，一次偶然的机会，让我结识了我的邻居Nici。性格和蔼的Nici拥有两个孩子，最大的孩子已经5岁了。 我和她一见如故，在和她的闲聊中，我提及了近来糟糕的精神状况。Nici耐心地听了我的讲述，随后，她也对我讲述了她自己的两次怀孕经历。

　　Nici第一次怀孕时，她认为准妈妈应该是整天都乐呵呵的。可事实上，怀孕给她带来的是巨大的人生转变，使她为自己和宝宝的未来感到莫名的担忧。她在那时还没有为即将到来的这一切做好准备，加上由怀孕引发的体内激素水平的变化和一系列生理不适，仿佛只在一瞬间，她的生活突然变得一团糟。Nici感到了前所未有的无助。于是，她把她的感受向她的医生姐姐倾诉。她惊奇地发现，她的很多怀孕体验和她姐姐以前怀孕时很相似。这使得Nici如释重负。原来她并没有像自己认为的那样“不正常”。

　　在姐姐的建议下，Nici向心理医生咨询了相关的问题。Nici得到的诊断是轻度产前抑郁症，同时，医生告诉Nici，没有必要为这一诊断感到担忧。根据《英国医疗杂志》的一份权威调查显示，在9000名参与调查的孕妇中，怀孕18周的女性具有抑郁症症状的比例高达12%。怀孕至32周时，该比例还会上升至13.5%。患有产前抑郁症的孕妇普遍感到缺乏自信、情绪不稳、倦怠乏力、悲观厌世。最后，Nici在医生的指导下，通过定期的心理疏导和有意识的自我调整，顺利地度过了产前抑郁期。

　　然而，Nici在怀第二个孩子时，发现自己再次患上了产前抑郁症，但鉴于她已经有了先前的经验， 并及时根据病情进行了相应的心理治疗和调整 ，Nici顺利通过了产前抑郁症的第二次考验。