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让大脑更健康 让孩子更聪明

时间：2008-11-06 00:44:56 A+

让大脑更健康 让孩子更聪明

让大脑更健康 让孩子更聪明

让大脑更健康
高春东


　　睡足睡好


　　德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。


　　重视早餐


　　美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。


　　多听音乐


　　音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生学习时间。


　　多吃硬食


　　硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。


　　防止肥胖


　　科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。


　　避免噪声


　　宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。


　　防治便秘


　　便秘时，食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能力。


　　多吃鱼虾


　　鱼虾中有丰富的优质蛋白和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”。


　　运动手指


　　手越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。


　　芳香居室


　　在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率提高，香味有助于脑细胞功能开发。


　　光脚“放电”


　　现代孩子的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法

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