周岁宝宝的每日计划
周岁宝宝的每日计划
起床
每天大约6:30~7:00起床。穿衣、洗漱、让宝宝养成定时大小便的习惯。
然后听音乐做操,选择一些清新欢快的乐曲或儿歌,每次听20分钟左右,随着音乐给宝宝做做被动体操:撑扶宝宝蹦跳、挥舞上臂、活动上下肢。
饮食
此阶段宝宝已开始逐渐断奶,需要格外注意饮食的科学营养。专家建议,对此时宝宝要尽量做到“三餐两点”:
★早上起床后(7点左右,不宜迟)―――早餐:奶类。
★上午9点钟―――早点:蒸蛋羹。
★11点半―――午餐:菜粥或烂面,有荤有素,有多种食品。
★下午2点半―――午点:喝水(不喝纯水),吃水果。
★5点半―――晚餐:根据孩子情况可以喝奶或吃菜粥(或烂面),一般来说,较小孩子的午餐和晚餐,可以采用一顿奶及一顿粥(或烂面),孩子逐渐长大时,可吃两顿粥或两顿面,或一粥一面。
★临睡前(8点半,不宜晚)―――
晚点:奶类。注意半夜里不喝奶。
户外活动
早上或黄昏,抱孩子出去走走。一岁左右的孩子很喜欢出去玩,对结识陌生人、认识新的事物都充满了兴趣。在让宝宝与陌生人和小朋友交流礼貌用语、指认识别物体的同时,又给宝宝进行了太阳浴、空气浴,是一举多得的事情。
室内活动
中午有空时和晚上宝宝睡觉前是进行室内活动的最佳时机。
大肌肉锻炼:
▲在地上不同的地方放玩具,鼓励宝宝爬行拿到玩具。
▲把玩具放在沙发上,宝宝会想要扶着沙发站起来得到玩具。
▲和孩子一起来回滚动小球。
▲牵着他的一只手或两只手在房间里走。但要当心别拉脱手关节。
小肌肉锻炼:
■给他一个玩具电话,假装打电话,进行交谈。
■和他一起搭积木。
■买一些硬纸板的小人书,让他翻页,指认书上的物体。
■给他一块海绵让他挤压。
另外,每天给宝宝做做按摩非常有利于他的成长。可以在讲完睡前故事后轻柔地抚触宝宝的手和脚部,直到宝宝睡着。
学习
妈妈每天给孩子唱一首简单、轻快、抒情的儿歌,用清晰而舒缓的语调给他讲故事,同一故事要反复地讲几遍;看一些构图简单、色彩鲜艳、故事情节单一、内容有趣的婴儿画册。
每天教宝宝认1个字,像做游戏一样,用普通话和英语单词交替着教,星期日时将6个字复习几遍。(王燕)
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