新妈咪实用宝典(喂养技巧)

婴儿标准体重表调低了 专家建议 尽量母乳喂养

被很多爸爸妈妈当做经典沿用了20多年的婴儿标准体重表终于改了。为了帮助父母防止婴儿出现肥胖症，世界卫生组织日前发布了调整后的婴儿最新标准体重表。

　　新表中，很多标准数字都下调了，比如将1岁大的婴儿标准体重从原来的10.2公斤至12.93公斤调整为9.53公斤至11.79公斤。

　　调低是因为现在的宝宝太胖了

　　世卫组织的专家解释说，经过长期观察和研究，专家们认为，以前的婴儿标准体重表定得有些偏高了，许多父母为了使自己的婴儿能达到表中的体重，都十分“卖力”地把诸如牛奶、人工配方奶、婴儿成长素等多种营养物质喂给小宝宝，结果，最近十几年超重或患有肥胖症的婴儿越来越多。为了改变这种状况，便将婴儿的标准体重调低。

　　最好还是母乳喂养

　　据报道，世界卫生组织是在对世界6个国家中的8440名处于哺乳期的婴儿进行跟踪调查后，制定了上述新的体重表。

　　此外，该组织有关专家们还建议，母亲们应尽量用母乳喂养婴儿，因为母乳除含有婴儿成长中所必须摄入的各种营养物质，还能增强婴儿的免疫力。按照专家们的说法，食用母乳的婴儿日后患肥胖症、高血压及糖尿病等疾病的几率相对都很低。

让已经爱上了果汁、饮料的宝贝喝白开水，这的确是个难题，可是白开水是一定要喝的，让我们学习一下各位妈咪的聪明方法。

　　在游戏中爱上白开水

　　好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的

　　白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。 
 
    豆豆一下就爱上了这个游戏，喝白开水的问题也一下就解决了。（童话羽毛）

　　坚持和耐心是两大法宝

　　给宝贝喝白开水，我的经验可以总结为：

　　1.宝贝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝贝喝白开水，因为这个时候宝贝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

　　2.吃饭后，以漱口为名，让宝贝喝口白开水。

　　3.带宝贝出去玩时，可以给宝贝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝贝向他学习。

　　4.每个宝贝都会有他们心目中喜欢的事物。如果宝贝喜欢天线宝宝，就可以给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

　　5.全家人要做好约定，在宝贝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料；妈咪要经常在宝贝面前喝白开水，喝的时候也给宝贝喝，也可以拿不同的小容器给宝贝喝白开水。

　　6.千万不要为了让宝贝多喝水而给宝贝喝加了饮料的白开水。

　　以上各点均不是单一独立的，也不是短期的，是需要长期耐心坚持并且互相贯穿的，在运用以上每种方式时，不用要求每次喝多少，只要宝贝喝了喝一口也要鼓励，如果每次给宝贝喝水时，宝贝拒绝，就过一会儿再给，一定不要给宝贝太大的压力。这样在点点滴滴中坚持下去，相信宝贝会再爱上白开水的。（earthandbook）

　　教你两招

　　前提条件：让果汁饮料远离宝贝视线。

　　第一招：直接告诉宝贝喝白开水的好处。比如喝了白开水，尿尿的时候可以将肚子里的细菌，或者说小虫虫冲走；还可以将肚子里积聚的热排出来，这样才不会生病，这样才长得漂亮，长得帅。要不厌其烦地，反反复复地讲。

　　第二招：用比赛的方法。宝贝可以和爷爷奶奶爸爸妈妈比，也可以和哥哥姐姐弟弟妹妹比，看谁先喝完。和前者比的时候，让宝贝先喝完，然后一起为他喝彩。和后者比的时候，大人就在一旁给他加油。这一招很管用的。（浣纱小芙）

　　妈咪妙招“集锦”

　　飞翔吧任强：这可能是因为小孩的父母不喜欢喝白开水，还可能是怀孕的时候你的饮食不是太清淡，宝贝没有错，错的是父母，多检讨你自己。

　　splovehui：可以在水里先加点果汁，让他不至于对喝水产生反感，逐渐减少果汁的量，让水里的甜度越来越淡，慢慢宝贝就习惯了。

　　why02316：我儿子快6个月了，也是一直不喝白开水。我和婆婆用新鲜苹果煮汤，然后水慢慢变多，味道也越来越淡，他可以觉察得到，但没法子，口渴只好喝了。

　　Gushibaby：我们在宝贝开心的时候给他喝水，或者用奶瓶喝着玩，他现在也差不多能喝点水了，只是喝水的表情比较怪，好像跟毒药一样。

　　杨湘逸砣：医生说要给宝贝喝白开水，我就每天喂，开始一会儿喂一勺，过了一会儿又喂一勺，大概喂了五天左右，你喂他喝白开水，他也喝了。

　　张蕊：我给宝贝买了一个特别漂亮的小杯子，是他喜欢的小鸭子造型。宝贝每天拿着这个杯子玩，于是我就说你把小鸭子肚子里的水喝完了，它会很高兴的，宝贝就乖乖地喝了。

　　哲哲：这也是我们家的一个难题。后来我们找了很多动画片里小宝贝们小动物们喝水的样子，放给宝贝看，一边看我还一边说“白开水多好喝呀”，他果然就不再拒绝白开水了。

　　诗经：我们家养了很多花，爷爷每次浇花宝贝都在旁边看，我们就在旁边教育他，小花喝了水特别漂亮吧，宝贝想漂亮就要多喝水呀。宝贝看着花上的小水珠居然自己要求喝水。

人工喂养别强迫孩子进食

 这里指的强迫进食多半发生在人工喂养儿的身上。由于妈妈能从奶瓶中剩下奶的多少来判断孩子这一顿吃了多少奶，因此哪怕仅仅剩下10ml，妈妈常常也会认为孩子必须吃完才够量，千方百计地“哄”孩子吃下去。但是，这种“哄”和“强灌”差不多，因为它是违背孩子意志的行为，我们称之为强迫进食。 

　　在这里，我不得不谈谈营养中一个重要的部分――喂养行为。喂养行为包括对婴幼儿

　　摄入食物的制备行为、喂养婴幼儿时喂养人的行为、接受喂养时婴幼儿的行为、喂养时的环境等几个方面。

　　一般可以将喂养行为分为三类：

　　(1)放任型 ：喂养人在喂养中完全依赖儿童的个性和食欲进行喂养，放任儿童的进餐行为，让儿童随自己的意愿进食。

　　(2)强迫型：喂养人在喂养行为中通过自身示范或采取威胁，提供很多食物等多种措施，帮助、促进儿童多进食。

　　(3)适宜型：能够合理地调节喂养行为、喂养频率，在儿童进食时能监护儿童，并尽量不分散儿童注意力等行为。

　　第(1)(2)类喂养行为会造成一些不良影响，比如，放任型有可能造成营养不良发生，而且强迫型会干扰儿童自我调整摄入量的能力，导致超重或肥胖。

　　3个月时的孩子往往会因强迫进食造成肝、肾负担过重而发生厌食牛奶的后果。

　　我们主张早期发现食量小的孩子应尊重他们个体特点，不要去勉强他们多吃。这样，孩子的母亲不必用自己的孩子去和别人的孩子比胖瘦，更不能因孩子的食量小就把牛奶调浓。要知道，高浓度奶造成的高渗透压、高糖、高蛋白等特点，对孩子的消化吸收能力只能产生负面影响。越是这样做，孩子越是不吃。其实，适当地增加一些户外活动，在厌食牛奶时把奶调稀点倒不失为较好的方法。

　　对喂牛奶的孩子要注意水的补充，3个月的孩子可以喂些果水、菜水、果汁和白开水。总之，食物口味的多样化会增强孩子的食欲，从让孩子丰富感知觉和摄入维生素的角度来说也是有益的。

　　孩子某一顿少吃些食物完全符合生理需求，所以，我恳请家长不要为怕浪费而强灌他这一顿少吃的那10ml奶。

喂养的25个聪明之举 要照顾好3岁之内小宝宝的胃口，对于新妈咪来讲，确实是一件千头万绪的事。层出不穷的关于营养的名词让她们目不暇接，很多妈妈的误操作或者对喂养的信息缺乏，以至于宝宝错过了0-3岁关键的生长时机。现在让我们整理一下纷乱的头脑，了解0-3岁宝宝喂养的聪明之举。 
 
    在0-3岁的关键时期内，为宝宝预定健康身体和聪明的大脑！

　　0-3个月

　　聪明之举1：母乳喂养

　　母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的宝宝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的，可尝着是甜甜的，这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分（碳水化合物）。

　　有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样，没有营养。看着嗷嗷待哺的宝宝，很多妈咪总担心他们没有吃饱，迫不及待给他们换配方奶。其实，母乳绝对是宝宝最迷恋的美味，任何乳品都无可替代。

　　聪明之举2：配方奶粉

　　在过去的若干年中，在几大婴儿奶粉厂商的合力推广下，母乳化配方奶粉的喂养概念可谓深入人心。很多妈咪出于种种原因，不能完成用母乳喂养宝宝的自然使命，需要依赖奶粉喂养。

　　其实，母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的。可有时不得不用配方奶粉喂养宝宝时，一定要注意这样一些问题――

　　1．忌高温

　　母亲的体温是37℃，这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件，宝宝的胃肠也好接受。

　　2．忌过浓

　　浓度高可能会引起宝宝发生腹泻、肠炎。当然，如果太稀也会造成营养不良。

　　3．忌污染变质

　　配方奶所含的丰富营养，是一种良好的细菌培养基，特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以，在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间，都会造成污染。

　　聪明之举3：鱼肝油

　　0-3个月的宝宝需要添加鱼肝油，这往往先于钙剂的需要，所以，如果去医院复查别忘记让医生为宝宝开好鱼肝油，并一定询问好合适的用量。

　　通常，伊可新胶丸每天服用1粒，1岁以下的配方含维生素D为500微克，1岁以上的配方含维生素D为700微克。鱼肝油含有丰富的维生素A、D，能促进宝宝对钙质的吸收利用，保障骨骼、神经发育，每天大约需要400微克的维生素D。但过量服用维生素A、D，也很容易蓄积在身体里，引起中毒反应。因此，在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。

　　聪明之举4：果蔬汁

　　果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝宝做的“饭”，像青菜水、橘子汁（按照50%稀释）、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水，甚至山楂水，宝宝都可以开始尝试了。它能带来天然的维生素，对于0-3个月的宝宝来说，母乳中的维生素C已经不能满足他们的需要了。

　　聪明之举5：水

　　满月之前，宝宝一般不需要额外补充水分，如果发生发热、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况，才需要适当喂些温水，但尽量不要加糖。

　　1个月以上的宝宝，每天可以定时喂水，或是用果菜水的形式给他们补水。

　　4-8个月

　　聪明之举6：米粉

　　4个月以上的宝宝能消化淀粉类食物了，加之生长发育需要更多的能量，所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素，使营养功效更加突出。

　　至于米粉的用量，要结合宝宝的胃口及生长发育的情况，一般每天1-2次，每次按1-2勺添加到奶品中，作为补充。

　　聪明之举7：吃蛋黄

　　蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。

　　首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。

　　蛋黄可制作出好多让宝宝垂涎的食物：

　　1．蛋黄酱

　　把蛋黄研碎、过滤，加上肉汤、淀粉煮。

　　2．蛋黄菜糊糊

　　把西红柿、洋葱切碎，扁豆煮软切碎，加些肉汤煮；最后，倒入调匀的蛋黄糊。

　　聪明之举8：泥糊糊

　　泥糊状的食物能帮助锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊，以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤，都是这个阶段应让宝宝尝试的食物。

　　如果贪图方便快捷，不妨到超市的婴儿食品柜台上看看，那里有许多婴儿辅食产品，可为忙碌的妈咪排忧解难。

　　聪明之举9：长牙

　　在这几个月中，大多数宝宝开始出牙了。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的检验，一方面是在提示妈咪关注一件事，即开始为宝宝补钙。

　　一般每天补充100-200毫克元素钙，就能满足宝宝的需要。为宝宝选择钙剂时，关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一，剂量从几十毫克到数百毫克不等，标注方法也不很统一，非专业人士识别不易。

　　为了锻炼咀嚼能力，促进乳牙萌出，可给宝宝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心。

　　聪明之举10：吃肉类

　　4个月以上的宝宝开始显露出“杂食小动物”的本性，他们会喜欢迷人的肉香。因此，如果在食谱中逐步引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食品是再合适不过的了。鱼泥、鸡肉泥的纤维细，蛋白质含量高，特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙，海鱼中的碘含量也很高。适时添加肉类，不论从营养上还是口味上都能带给宝宝全新的感觉。

　　9-12个月

　　聪明之举11：上饭桌

　　9个月后是宝宝建立进餐规律的阶段，他们开始登堂入室，在餐桌上占有一席之地了。他们正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，他们可耐受的食物范围扩大了，常见的食物已不在话下。虽然宝宝在餐桌上仍是个“小麻烦”，但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

　　聪明之举12：吃肉菜饭

　　减少喂奶的次数，让宝宝随餐进食营养更加丰富多样辅食。宝宝的一日饮食不妨这样来安排，早晚母乳各一次，早餐给予肉末菜泥大米粥，午餐搭配碎菜肝末烂面条，下午加些苹果泥和小饼干，晚上做鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭，是不是看上去挺好吃？

　　聪明之举13：每天喝奶

　　如果辅食添加正常，9-12个月大的宝宝每天应保持饮奶300-500毫升，以满足生长发育的需要。从自然角度来看，虽提倡应坚持哺乳到宝宝满1岁半，但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝宝的生长发育需要了。

　　聪明之举14：口味稍淡

　　许多宝宝长到1岁了还不识五味，因为他们的妈咪担心宝宝的心脏、肾脏功能发育不完善，不敢让宝宝品尝咸、酸、甜、油的食物，当然，未额外添加盐、糖、醋、油等调味品，营养也不会缺乏，添加少许盐、糖、油也不意味着宝宝长大后就一定会成为一个高血压、肥胖、糖尿病的患者。实际上，适当的味觉刺激能够调动宝宝的食欲，甚至可让他们更快乐、更聪明。妈咪不妨以自己的口感作为标准，感到稍稍淡些，宝宝就可以耐受了。

　　1-2岁

　　聪明之举15：预防营养不良

　　1岁以后，宝宝的生长发育虽然较第一年慢了一些，但是磨练运动技能的过程消耗了他们的大量体力，他们的营养需要总体上要高于婴儿期。加之辅食添加不合理，宝宝仍会过分依赖母乳，使得1岁左右的宝宝很容易发生营养不良，表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。眼看着宝宝变得孱弱多病，许多妈咪不知所措，其实只要符合以下几点，可以认为是宝宝成长过程的必然阶段，无须多虑――

　　1．虽然消瘦，但体重持续增加，而非持续减少；

　　2．虽然食量少，但大便规律，而没有经常性腹泻；

　　3．没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况；

　　4．精力旺盛，乐于探索和学习。

　　聪明之举16：养成良好饮食习惯

　　1岁以后，宝宝开始逐渐建立起个人饮食习惯，父母的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以，孩子就像一面镜子，能反映一个家庭饮食习惯的优劣。最应该保护的是宝宝先天的食物选择能力，过多的干涉与贫乏的餐桌一样，会制约宝宝获得适当足量的食物，比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物，不该常常出现在家庭的食谱中，父母对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择，给宝宝的影响远比单纯说教要深远。

　　聪明之举17：鱼油与智力

　　“鱼油”可不是鱼肝油，人们常说的“鱼油”指的是深海鱼油，其中富含两种特殊脂肪酸，即DHA和EPA。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中，几乎不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝宝的神经系统的发育，常被当作益智因子添加到婴儿食品中。1岁以上的宝宝可以摄取各种自然食物了，如果让宝宝经常吃鱼，特别是深海冷水鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，宝宝自然就不会缺少益智因子了。

　　鱼肝油含有的主要营养成分是维生素A、D，能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等相应的维生素缺乏症。

　　聪明之举18：预防营养性贫血

　　营养性贫血在1-2岁的宝宝中并不少见，既与生长发育过快有关，也与喂养不当有关系。母乳或牛乳的含铁量都不算高，并且牛奶中的铁不容易被人体吸收和利用。如果没有适当地添加含铁丰富且易吸收的肉食、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等，宝宝就很可能发生缺铁性贫血。

　　为了预防贫血，妈咪需注意辅食添加中的荤素搭配原则，蔬菜、水果，如柑橘、红枣、西红柿等都含有丰富的维生素C，可大大提高肠道对铁的吸收率。

　　当然，营养不足只是贫血的一个原因，慢性失血、补锌过度也可能造成顽固的贫血。所以，在为贫血患儿补铁之前，应该先明确贫血产生的原因。

　　聪明之举19：及早预防肥胖

　　学步乳儿何来“体重控制”一说？但肥胖往往萌芽于幼年，喂养不当、运动不足在不经意间就造成了肥胖。肥胖对宝宝的未来健康影响非常严重和深远，与成年后的高血压、高血糖、心脑血管病等有很密切的相关，儿童肥胖真正是父母心中深深的痛。

　　肥胖重在预防，在食物选择中，甜度超过10%的饮料（如果汁、奶饮料、可乐等）、油炸食品、点心、糖果、夹心饼干、膨化食品不该经常出现在宝宝的食谱中。另外，每天至少要安排1-2小时户外活动。

　　聪明之举20：注意饮食禁忌

　　这个阶段的宝宝，容易在饮食上进入诸多“禁区”，妈咪应该注意――

　　1．油腻、油炸、大块、坚硬的食物；

　　2．咖啡、浓茶、辛辣、胀气的食物；

　　3．粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜，如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等；

　　4．高糖度食物，如甜点心、夹心饼干、巧克力；

　　5．未经煮熟的海产品，特别是贝类。

　　2-3岁

　　聪明之举21：培养吃饭能力

　　2-3岁的宝宝即将入园，面临着步入“社会”的挑战，锻炼好吃饭能力就显得非常紧迫了。如若不然，入园后宝宝在吃饭能力上的落后必然影响到身体发育。良好的进食习惯包含两方面内容，一是指进餐的规律性，即能否做到定时定量。对于2岁以上的宝宝，每天应安排好三餐三点（即早、午、晚餐，早、午、晚点）；二是指食物的内容，即是否有挑食、偏食、零食的习惯，饮食结构是否均衡合理。

　　除了培养良好的进食习惯，还要锻炼宝宝自己动手的能力，放手让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。让宝宝知道，错过适当的时候可口的食物就会不见了，如果不自己吃饱，别人不会替你操心。

　　聪明之举22：吃水果

　　水果从来都是好营养的代名词。然而，对于尚处在幼儿期的宝宝来说，它的作用并不能得到全面的肯定。与谷类、甜食不同，给水果带来甜味的主要是果糖，果糖摄入太多会造成宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼发育。

　　水果含有很多碱性元素，如钾、钠、钙、镁，能中和肉食中酸性成分对新陈代谢的影响。但如摄入太多，反会破坏宝宝体内的酸碱平衡，甚至导致腹泻、呕吐。2-3岁的宝宝，每天可以吃100-200克水果，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。

　　聪明之举23：吃粗粮

　　粗粮宜在2-3岁时正式进入宝宝的食谱。这时，宝宝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙基本出齐。粗粮中富含的营养（B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等）能为宝宝所需，进食粗硬些的食物还可锻炼他们的咀嚼力，帮助建立正常的排便规律。

　　然而，粗粮并没有广泛地进入家庭餐桌，许多妈咪分不清高粱米、薏仁米，也不知道用大豆、小米和白米一起蒸饭能大大提高营养价值。其实家中常备多种粗粮杂豆，利用煮粥、蒸饭的机会洒上一把，这是吃粗粮最简便的方法。

　　聪明之举24：预防缺锌

　　锌是妈咪非常关注的营养素。锌缺乏在幼童中并不少见，缺锌的宝宝个子矮、体重低、胃口小，严重时还表现出贫血、异食癖。断母乳、爱出汗、饮食偏素、经常吃富含粗纤维的食物，都是造成缺锌的因素。

　　另外，如果妈咪在为宝宝烹制辅食的过程中经常添加味精，也可能增加食物中的锌流失。因为，味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合，形成不可溶解的谷氨酸锌，会影响锌在肠道的吸收。如果没有确切的证据表明宝宝缺锌，不适合采用药物补锌，以免造成补锌过度之害。食补同样有效，而且安全，禽蛋、鱼、肉、大豆等都是锌的良好来源。

　　聪明之举25：预防铅中毒

　　刚刚离开妈咪的怀抱，能够四处探索的2-3岁宝宝，在生活的方方面面都易受到铅中毒的威胁。汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等等，无一不是含有大量的铅，还有一些食物也含有大量的铅。有人认为，1/8个用传统方法制作的松花蛋，就可使2岁的宝宝对铅的摄入量超标5倍。

　　铅中毒对人体的危害非常广泛，从智力到身高，从免疫力到造血功能。宝宝的健康无力承受过量的铅害，营养不均衡，膳食中缺乏铁、锌、维生素C及蛋白质，都会增加铅的吸收，减少它在体内的排出；反之，合理均衡的膳食及良好的营养状况，都能对抗铅的威胁。

这样安排宝宝三餐才健康

  一日三餐，是大人一天的饮食，那小宝宝一天究竟吃多少顿呢？每顿该吃些什么？还在喂母乳的妈妈说，一天至少吃6顿；已经开始尝试喂辅食的妈妈说，一天要有三餐加两顿点心；大一点的宝宝的妈妈又说一天应该吃四餐。 

　　天啊，究竟听谁的好？新手妈妈一头雾水不知所措。别急，其实，不同年龄段的宝宝确实有着不同的饮食结构和安排。为此，我们特地请来三位妈妈谈了她们给宝宝的饮食安排，并请专家给予点评和建议。

　　母乳喂养阶段

　　包娜 天津 宝宝王珏2个月

　　妈妈心得：用母乳喂孩子，一定要注意提高母乳的质量。我在平时的饮食中，都会加入一些有营养的食品，在搭配上要做到粗细粮都多吃，对刺激的食品最好还是敬而远之。要相信自己有充足的奶水来喂养孩子，放松的情绪有助于乳汁的分泌，还要注意劳逸结合，不要因管孩子而影响自己的休息。夏天天热，喂母乳的孩子因为喝水少，所以可以适当的增加喂母乳的次数，来补充宝宝的水分。

　　天津王珏小朋友的24小时日程表

　　7：30-7：50 喂母乳 150ML

　　7：50-9：20 睡觉

　　9：20- 9：40 喂母乳或配方乳。150ML

　　9:40- 10:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。

　　10:00 - 10:10 葡萄糖酸钙1/3支-半支

　　10:20 - 12:00 睡觉。

　　12:00 - 12:20 喂母乳 150ML

　　12:30 - 15:00 睡觉。

　　15:00 - 15:20 喂母乳 150ML

　　15:30 - 16:00 户外活动，晒太阳，游戏活动。

　　16:00 - 18:00 睡觉。

　　18:00 - 18:20 喂母乳 150ML

　　19:20 - 19:40 做被动操、洗澡。

　　19:40 - 23:00 睡觉。

　　23:00 - 23:20 喂母乳 150ML

　　23:20 - 4：30 睡觉。

　　4：30-4：50 喂母乳 150ML

　　4：50- 7：30 睡觉。

　　专家点评：包女士晚上23：20到早上4：30的喂养间隔时间太长了，应该把早上4：30的那顿母乳提前到3点左右，下一顿喂食可以提前到6点左右。同时在早上9点20喂养母乳前，让宝宝吃一点鱼肝油，补充维生素A和D。一般宝宝满月以后就可以开始添加鱼肝油了。这样不仅保证宝宝有充足的睡眠时间，培养其良好的饮食习惯，还穿插了游戏活动，使宝宝精神饱满，心情愉快。当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，父母要通过细心观察，来调整宝宝日常喂养的作息。

宝宝吃米饭也要按年龄区分大米是中国人的主食，也是宝贝断奶后的主食之一。你知道吗，不同月龄的   
   
    宝宝对大米可是有着不同的要求：
　　
    6～12个月：

　　因宝贝的口腔和肠胃都十分娇嫩，消化能力很有限，暂时不宜给他们吃纤维太高的食物。在添加含大米主食的时候，要以粥、高蛋白米粉和膨化米食为主，注意质地柔软、细腻，要充分加热煮透。如果有营养强化大米和蒸谷米，不妨优先选购。

　　1～2岁：

　　宝贝的牙齿咀嚼能力增强，可以吃软米饭，也可以吃添加部分糙米的米粥。 
 
    加入糙米的米粥最好用高压锅压烂，或用沙锅煮软。

　　2～3岁：

　　这时宝贝牙齿已经十分有力，咀嚼能力增强，可以吃些含有较多膳食纤维的整粒大米，如黑米、紫米、红米。膳食纤维对促进宝贝的牙齿发育很有帮助，还能预防便秘。

2个月的要儿喂养要点2个月大的婴儿每次哺乳间隔可延长到3―4个小时，每天喂五次奶就可以了。采用混合喂养的孩子，也有个别不喜欢喝牛奶、奶粉的孩子，不要硬灌。可以在婴儿十分饥饿的时候先喂他奶粉，这样孩子就会慢慢接受奶粉了。2个月的婴儿应该继续喂他吃各种果汁和菜水，品种和量可以适当地增加，这样才能满足孩子对维生素和矿物质的需要。
　　理想情况下，1-4个月期间的孩子应该继续母乳或配方乳喂养，而不需要添加任何成分。每次喂养量由第2个月内的4～5盎司(120～150毫升)增加到第4个月时的5～6盎司(150―180毫升)。4个月时他每天的摄入量将达到30盎司(900毫升)，一般来说，这足以提供他目前的营养需要。
　　如果你认为孩子在正常喂养后似乎仍然需要喂养，与你的儿科医生商量并听取建议。当母乳喂养婴儿的体重不能增加时，可能是你的乳汁供应减少，增加配方乳喂养或转为配方乳喂养就可以解决。如果他明显获得了足够的乳汁，但仍然饥饿，医生会建议你开始添加固体饮食。然而，固体饮食应该在本阶段将要结束时开始，因为幼儿有用舌头将食物推出口腔的习惯，这使得使用汤勺喂养更加困难，而且婴儿也有可能对某些食物不耐受。如果你确实要开始固体饮食，开始时首先使用最不可能引起过敏反应的食物――谷类。尽可能用乳汁或配方乳稀释使用。
　　即使你不给婴儿添加任何饮食，你也会注意到本阶段他大便发生的变化。他的小肠现在已经可以容纳更多牛奶，并从牛奶中吸收更多的营养成分，因此大便往往更加坚硬。胃返流也有所下降，因此每次喂养后他不再排便。事实上，在2―3个月期间，母乳或配方乳喂养婴儿的大便次数均显著下降，有些母乳喂养婴儿每3～4天仅有一次大便，一些健康状况良好的孩子每周仅有一次大便。只要你的孩子吃得好、体重增加、大便不软不硬，那么就没有理由对大便次数下降感到惊慌。儿童忌早晨空腹喝牛奶

牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87％，固体物质占13％，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。一般来说，早餐应占一天总热量的20～30％。７岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，７岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。

　　由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

　　理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。

喂奶的正确姿势

　　一直等到宝宝把嘴张到一定程度时，您再把宝宝的嘴凑到自己的乳头上。通常情况下，要把宝宝朝自己的乳房方面移，而不要自己的乳房挪向宝宝。好的准备程序应该包括以下几个方面：

　　宝宝的下嘴唇要包住您的乳头下部。

　　宝宝吸吮时，耳部会不停地动。

　　宝宝开始吸吮时，您根本不觉得痛――哪怕极其轻微的疼痛（如果觉得很痛的话，把宝宝放下来，重新摆姿势。如果喂奶姿势不正确的话，会让您的乳头疼痛）。

　　正式开始喂奶前，您自己一定要感觉舒服。如果可能的话，在宝宝刚出生几天时，您可以先让其他人抱宝宝，然后自己再坐下，做好准备。应该多预备些靠垫或随后可及的枕头，您可能需要这些东西，让宝宝躺在上面。

　　只要宝宝的姿势正确，您就可以用空闲的那只手托起自己的乳房，让宝宝吃奶。这一点在宝宝刚出生几天时非常重要，因为您的乳房会很饱满，而且很沉。以后喂奶会更容易一些，您不用想得太多，您的注意力应该全部放在宝宝身上。

　　用您空闲的那只手圈在乳头周围，这种姿势被称为C式喂奶法。这种姿势要求您的四个手指放在乳头下方，而拇指在上方，成英文字母C的形状。保持手指的位置不变，但不要压得太紧，否则，您可能会压迫乳汁导管。要知道，您是在把乳头引到宝宝嘴里去，而不是为他挤奶。

　　不同的姿势

　　与传统的摇篮式抱法相辅相成的喂奶方法还包括以下几种：躺式喂奶法，足球式托法（在宝宝刚出生几天时，这是一种很好的姿势，能使您更好地控制宝宝的脑袋）。

　　妈妈们常常要问，隔多久需要给宝宝喂奶，每次要喂多长时间？然而，其实最好还是您每次都要注意观察并预测宝宝吃的奶量有多少。

　　大多数宝宝在吃饱以后会停止吸吮动作，安然入睡或是背嘴巴从您的乳房上移开。专家们并没有提醒人们喂奶时间的长短。您可以让宝宝吃一侧乳房的奶，直到他自己不吃了，然后，等宝宝打完嗝儿再给他另一侧乳房的奶吃。有些宝宝吃一侧乳房的奶用10分钟，有些则要用30分钟。吃奶的时间越长，宝宝就越能吃到更多的、脂肪含量高的奶水。这样能让他有吃饱了的感觉，他就会松开乳房，沉沉入睡。宝宝开始吃奶时，左右乳房轮换着喂，这样能维持奶水的供应量。

孩子喂养误区

所谓儿童喂养，包括对婴儿摄入食物的制备、喂养人的行为、婴儿接受喂养时的行为和喂养环境等。为了解我国城市的儿童喂养状况及其与儿童生长发育、营养状况、心理发育间的关系，我们在城市中选择了48名婴儿作为调查研究对象。其中男孩18人，女孩30人，除1人为低出生体重儿、2人为巨大儿外，其余婴儿均为正常出生体重。48个主要喂养人的平均年龄为40岁，其中21人是孩子的妈妈，15人是奶奶、姥姥，12人是保姆。他们的喂养行为如下：

　　喂养耗时多数为12分钟，最短3分钟，最长34分钟。

　　食物制备多数家庭是单独给婴儿制备食物，有小儿专用餐具，卫生状况比较好。

　　食物种类各月龄之间儿童的进食种类有差异，月龄越大的孩子，每日摄入食品越丰富，能摄入8种左右食品，符合世界卫生组织（WHO）推荐的换乳期食品添加时由少到多的原则。

　　喂食次数每日喂食总次数平均为7.29次，其中换乳期食物添加2.67次。同时，平均每日有4次吃母乳和牛乳，吃1.27次水果。

　　喂养位置有面对面喂养、侧抱喂养、躺着喂养，还有喂养人追着孩子喂食。

　　喂养环境大体可分为安静喂养环境（喂养过程中只有喂养人和儿童或还有1～2人在场）和喧闹喂养环境（婴儿进餐时，至少有4个以上大人在场，环境比较嘈杂）。也有的家庭在儿童进餐时开着电视，播放孩子喜欢的节目。

　　喂食速度我们发现，奶奶的喂食速度最快，其次是保姆，妈妈相对较慢。最快的喂食速度达到每分钟12口，喂养人是孩子的姥姥，吃的是鸡蛋羹和稠米粥，她一手侧抱着孩子，一手以极快的速度给孩子喂饭。姥姥说：“不快点喂，孩子就不吃了。喂快点儿，孩子可以多吃点。”据观察，50％喂养者的喂养频率是适中的，基本上是在前一口饭完全咽下去以后马上喂第二口，较好地保持了孩子进餐的连续性。喂食速度慢的，一般等前一口饭咽下去以后，稍停顿才喂第二口。有些孩子的吞咽速度比较慢，以至整个喂养速度变慢。

　　喂养与交流观察发现，多数喂养人在喂养期间能够和孩子进行交流，包括和孩子对视，说话，对孩子微笑，能及时对孩子的一些动作和语言给予反馈等，但比较缺乏交流技巧。