如何面对早孕反应
时间:2022-10-07 21:15:31
如何面对早孕反应
你应该“吐管吐、吃管吃”,因为这时是宝宝脑神经发育最迅速的阶段,为了宝宝和你自己,应该坚持吃东西。
饮食应当以清淡、容易消化的食物为主,要少吃油腻、油炸的食物,不喝或少喝含酒精或咖啡因的饮料。你可能想吃一些甜酸或辛辣的食物,这没什么大碍,反而会刺激食欲,有助于增加营养素的摄入。如果恶心、呕吐比较严重,可以适当补充一些维生素B6;如你的胃口不佳,可补充适量的维生素B和C。
另外,少食多餐,把一天三餐改为五餐或六餐,减少每餐的食量;吃东西时,尽量细嚼慢咽,让食物得以充分的咀嚼,减少食物对胃壁的刺激。
(责任编辑:暖暖的阳光)
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