冬季养生：头脚是重点
时间：2022-10-08 02:44:55
A+
冬季养生：头脚是重点
头部的散热量，不仅就面积大小来说，远远高于身体的其它部位，而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以，冬季应当由帽子、围巾等保持头部和全身的热量。
在冬季，由于地面温度往往低于气温5℃；因此，很容易“寒从脚下生”。那么，人们在戴帽子、系围巾的同时，还应当以棉鞋、厚袜护脚。
耐寒能力差的人，冬季要避免久坐，临睡前，坚持用热水（要避免烫伤）洗脚，既温暖双脚，又可解除疲劳，还可助眠。
加强下肢运动，是御寒的良策。下肢锻炼的方法很多，如散步、登山、旅游等。通过肌肉有节律的收缩，可帮助血液循环，进而加强心肌收缩，使心脏输出量增加、血流加快，促进新陈代谢，达到御寒的目的。
经常按摩脚掌，也可达到增强人体抵抗力和抗寒能力的效果，长期按摩脚心（涌泉穴），确有固真元，暖肾气，舒肝明目，通畅心肾，健脑安眠，帮助入睡的作用。
相关文章
-
幼儿园冬季卫生教案：雪是脏的
-
宝宝培养要按出生时间规划：不同月份宝宝的养育重点
-
幼儿思考能力培养的冬季主题教案：大雪和树枝
-
新生儿营养：母亲初乳对新生儿十分重要
-
冬季产后食谱：哺乳期冬季营养食谱
-
众妈妈心得：冬季喂养宝宝知识全解
-
新生儿要如何喂养：母乳是婴儿最理想的食物
-
宝宝冬季健康指导：高发病预防要点
-
爱护眼睛很重要：护眼从生命零点开始
-
新生儿人工喂养要抓住5重点
-
育儿相关：低出生体重儿应如何喂养
-
妈妈注意：水是婴儿的重要营养素
-
护理新生儿四要点：预防感染 保持体温 母乳喂养 严格
-
冬季是小儿喉炎的好发季节，父母需特别重视
-
培养学生发现问题解决问题的意识――《彭德怀和他的大黑骡子》重点段教学设计
-
二年级上册我是什么课堂重点笔记生字词