想建设一个支持型的家庭，就得不断调整内心，修正信念
时间：2022-10-07 21:00:48
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想建设一个支持型的家庭，就得不断调整内心，修正信念
罗曼・罗兰说过：如果你想把阳光洒到别人心里，那你自己的心里就得有个太阳。同样的，如果想给我们的家人以支持，想建设一个支持型的家庭，那我们就得不断调整自己的内心，修正自己的信念，疏理自己的情绪。
通常我们以为是某件事情让我们产生情绪，其实不然。为什么不同的人对同一事情的反应会不同呢？显然是因为人们对某件事情的评价不同。我们依据自己的信念来评价某件事情，从而产生情绪，所以，我们是自己情绪的主人，应该能为自己的情绪负责。
信念是自动起作用的，我们往往感受不到它的存在，更不要说检验它的准确性了。如果要做情绪的主人，那就要了解自己的信念，把它写下来，然后站到一边，用第三者的眼光去审视它，看看你的信念有没有逻辑错误。比如以偏概全、过度延伸、非黑即白等信念，如果有，请你加以修正。把绝对化的僵硬的信念变得有弹性，这样你无论对自己，还是对别人都会变得宽容、合理，你才能长久地、真正地给人以支持。
比如：我必须总是快乐。
修正：
1、我可以时常快乐。
2、我有时可以不快乐，当
A.我生病时
B.我遇到挫折时
C.我家人有坏消息时
请你参照上述格式写下你的信念，并加以修正。
试试看，你一定会有所发现，有所收获。
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